Dr. Reinhart Bock, een Duits staatsburger, staat bekend als de "Master Trainer" of "Human Performance Specialist". Hij is een wereldberoemde figuur op het gebied van fysieke training en innovatie. In samenwerking met atleten van verschillende leeftijden en niveaus heeft Bock geholpen bij het ontwikkelen van een aantal fitnessprogramma's, waaronder een uitgebreide benadering van sportgeneeskunde, een compleet programma voor gewichtheffen en een uitgebreid fitnessprogramma voor senioren. In zijn rol als personal trainer staat Bock hoog aangeschreven vanwege zijn innovatieve benadering van fitnesstraining. Als zodanig wordt hij beschouwd als een toonaangevende autoriteit op het gebied van conditietraining in Duitsland en daarbuiten.

 

Als personal trainer staat Genk bekend om zijn vernieuwende benadering van fitnesstraining. Zijn filosofie draait om het idee dat mensen fit moeten kunnen worden, fit moeten blijven en fit moeten worden. Dit wordt bereikt door een grotere nadruk op de juiste voeding, belasting van de kernspieren in tegenstelling tot de buik- of armspieren en een intensieve trainingsroutine. Enkele van de technieken die Bock als personal trainer gebruikt, zijn onder meer een intensieve cardiotraining in combinatie met spierversterkende oefeningen en plyometrie. Deze worden in de loop van de tijd op een progressieve manier gecombineerd om de beste resultaten te verkrijgen.

 

Dieet is een van de belangrijkste factoren om ervoor te zorgen dat men maximaal profijt trekt van hun trainingssessies. Een goed dieet zal helpen bij het versnellen van het metabolisme, wat kan helpen bij het verbranden van vet en het opbouwen van spierweefsel. Dr. Bock pleit ervoor om gedurende de dag meerdere kleine maaltijden te eten in plaats van drie grote maaltijden. Dit zal helpen om ervoor te zorgen dat er een uitgebalanceerd dieet is dat de hele dag door wordt verstrekt. Het is ook belangrijk om eiwitten, koolhydraten, vetten en een beetje vezels in de voeding op te nemen.

Personal trainer Mechelen -  psycholoog antwerpen - sportkinesist

Een ander belangrijk aspect van het werken als personal trainer, Genk staat bekend om zijn toewijding om de houding en gang van cliënten te corrigeren. Het kan voor sommige mensen moeilijk zijn om tijdens het trainen de juiste lichaamsuitlijning te behouden en dit leidt vaak tot verlies van interesse of ongemak in de onderrug. Om dit te vermijden, positioneert Genk als personal trainer de cliënt rechtop en vraagt hem de buikspieren te samentrekken. Dit moet langzaam en gestaag gebeuren totdat het individu het gevoel heeft dat hij staat. Vervolgens moet de samentrekking worden omgekeerd en moet de cyclus zo lang als nodig worden herhaald.

 

Als professional in het veld moet Genk een grondige kennis hebben van alle bewegingsbewegingen en hoe ze uitgevoerd moeten worden. Daardoor besteedt hij veel tijd aan het werken met zijn klanten in de sportschool om ze vertrouwd te maken met de juiste techniek. Hij kan ook bepalen welk type oefeningsbeweging gunstiger is voor een bepaalde cliënt en zal een training op maat maken om ervoor te zorgen dat maximale voordelen worden behaald. Een cliënt met schoudergewrichtspijn zou bijvoorbeeld beter af zijn met een rekoefening dan een isolatiebeweging. Door zijn uitgebreide kennis van bewegingspatronen is Genk in staat om weloverwogen beslissingen te nemen over welk type oefening het meest voordelig zal zijn.

 

Eenmaal in de sportschool moet de personal trainer bedreven zijn in het bepalen welke bewegingsbewegingen zowel veilig als effectief zijn voor een cliënt. In termen van veiligheid is het belangrijk dat de cliënt tijdens de training een goede vorm behoudt. Dit houdt in dat ze zich bewust zijn van waar hun lichaam zich bevindt in relatie tot de trainer en oefeningen uitvoeren met de juiste techniek. Bovendien moet een goede fitnessinstructeur een uitstekende fitnessopleiding hebben genoten en aan een cliënt kunnen demonstreren wanneer deze een oefeningsbeweging correct heeft uitgevoerd. Voor een effectieve training is het essentieel dat de cliënt het doel van de oefening en het effect op zijn gezondheid volledig begrijpt. In veel gevallen is een cliënt niet op de hoogte van de werkelijke oorzaak en gevolg van de beweging die hij heeft uitgevoerd.

 

Voor een effectieve persoonlijke training moedigt Genk zijn cliënten aan om tijdens de training pauzes te nemen om hun lichaam de kans te geven te rusten. Als personal trainer is het echter niet altijd mogelijk om een pauze in te lassen. Daarom moet de fitnessinstructeur ervoor zorgen dat ze op het goede spoor blijven bij hun klanten door hen er constant aan te herinneren pauzes te nemen tijdens de training. Het is net zo belangrijk dat een fitnesstrainer een uitstekende fitnessopleiding heeft gevolgd, maar ook een manier om dit aan cliënten te laten zien. Zoals bij elk vak, is kennis macht.

 

Voor veel klanten is het zijn van een professionele persoonlijke fitnessinstructeur gewoon een opstap naar andere carrièremogelijkheden, zoals een sportschoolinstructeur of zelfs een sportcoach. Er is echter niets mis met het zoeken naar werk als personal trainer in een fitnesscentrum, zolang het individu maar toegewijd is en graag met klanten werkt. Deze loopbaanoptie stelt iemand in staat om betaald te worden om mensen te helpen persoonlijke doelen te bereiken en biedt het individu een goed niveau van arbeidsvreugde en een kans op promotie binnen het door hen gekozen beroep. Als je personal trainer wilt worden, biedt Genk een verscheidenheid aan gratis online trainingsprogramma's en gratis dvd's die je kunnen helpen om jezelf te verbeteren terwijl je je eigen praktijk ontwikkelt.